Dein erholsamer Schlaf
Einfach mal besser einschlafen
Ein voller Tag liegt hinter dir – zahlreiche Erlebnisse und Verpflichtungen wirken noch nach und hindern dich daran, ruhig einzuschlafen. Abends, wenn die Nachttischlampe ausgeht, geistern die Gedanken oder auch Befürchtungen und Sorgen weiter in unserem Kopf rum.
Körpersensationen, wie das Klopfen unseres Herzens, Hitzegefühle und Schmerzen nehmen wir bewusster oder gar ängstlich wahr. Das alles kann das Einschlafen erschweren oder gar verhindern.
Diese Übung zum Hören hilft dir, einen Übergang von der Anspannung des Tages in ein beruhigtes und entspanntes Einschlafen zu finden.
Dein erholsamer Schlaf
Einfach mal besser einschlafen
Ein voller Tag liegt hinter dir – zahlreiche Erlebnisse und Verpflichtungen wirken noch nach und hindern dich daran, ruhig einzuschlafen. Abends, wenn die Nachttischlampe ausgeht, geistern die Gedanken oder auch Befürchtungen und Sorgen weiter in unserem Kopf rum. Körpersensationen, wie das Klopfen unseres Herzens, Hitzegefühle und Schmerzen nehmen wir bewusster oder gar ängstlich wahr. Das alles kann das Einschlafen erschweren oder gar verhindern.
Diese Übung zum Hören hilft dir, einen Übergang von der Anspannung des Tages in ein beruhigtes und entspanntes Einschlafen zu finden.