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Allgemeine Fragen
Was an den Wechseljahren beschäftigt dich im Moment am meisten? |
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Was hast du bis heute schon alles ausprobiert, um deine Wechseljahres-Symptome in den Griff zu bekommen? |
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Verhütungsmethode
Welche Verhütungsmethoden nutzt du derzeit? |
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Hast du in den letzten 5 Jahren hormonelle Verhütungsmethoden benutzt? |
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Stress
Wie oft hattest du im letzten Monat das Gefühl, nicht in der Lage zu sein, die wichtigen Dinge in deinem Leben kontrollieren zu können? |
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Wie oft warst du im letzten Monat zuversichtlich, dass du fähig bist, deine persönlichen Probleme zu bewältigen? |
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Wie oft hattest du im letzten Monat das Gefühl, dass sich die Dinge zu deinen Gunsten entwickeln? |
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Wie oft hattest du im letzten Monat das Gefühl, dass sich so viele Schwierigkeiten angehäuft haben, dass du diese nicht überwinden konntest? |
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Wie oft hattest du im letzten Monat das Gefühl, dass dein Alltag dich stresst? |
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Ernährung
Welche Nahrung nimmst du in einer normalen Woche zu dir? |
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Isst du in der Regel abwechslungsreich? |
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Gönnst du dir für deine Mahlzeiten in der Regel eine Pause und lässt dir Zeit beim Essen? |
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Hattest du im letzten Jahr häufiger Heißhunger auf…? |
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Besteht bei dir eine/mehrere Unverträglichkeit/en? |
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Medikamente und Nahrungsergänzungmittel
Nimmst du regelmäßig folgende Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel zu dir? |
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Body Mass Index & Gewichtsveränderung
Wie viel wiegst du? |
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Wie groß bist du? |
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Body Mass Index |
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Hat bei dir im letzten Jahr eine Gewichtsveränderung stattgefunden? |
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Wie groß war die Gewichtsveränderung? |
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Menopause Rating Scale
Sexualprobleme |
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Harnwegsbeschwerden |
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Trockenheit der Scheide |
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Wallungen, Schwitzen |
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Herzbeschwerden |
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Schlafstörungen |
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Gelenk- und Muskelbeschwerden |
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Depressive Verstimmung |
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Reizbarkeit |
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Ängstlichkeit |
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Körperliche und geistige Erschöpfung |
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Hormongesundheit (optional)
Hast du eine Erkrankung der Schilddrüse? |
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Hast du eine Unter- oder Überfunktion der Schilddrüse? |
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Bist du hierzu in regelmäßiger Behandlung/Betreuung? |
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Vorsorgeuntersuchungen
Nimmst du regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen wahr? |
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Bewegung
Wie häufig bist du körperlich aktiv? |
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Schlafstörungen (optional)
Seit wann hat sich dein Schlafverhalten verändert? |
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Kommt es vor, dass du abends schlecht einschläfst? |
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Kommt es vor, dass du mitten in der Nacht aufwachst? |
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Kommt es vor, dass du früher als gewohnt aufwachst ohne wieder einzuschlafen? |
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Erwachst du morgens frisch und munter? |
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Bist du tagsüber müde? |
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Schläfst du tagsüber spontan ein? |
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Deine Periode
Wie (un-)regelmäßig hast du deine Periode? |
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Könnte es einen speziellen Grund für das Ausbleiben/die Unregelmäßigkeit deiner Periode geben? |
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Vitalität
Fühlst du dich vital und lebendig? |
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Fühlst du dich manchmal so lebendig, dass du platzen könntest? |
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Hast du Energie und Elan? |
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Fühlst du dich fast immer aufmerksam und aufgeweckt? |
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Fühlst du dich voller Energie? |
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Rauchen
Rauchst du bzw. hast du mal geraucht? |
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Alkohol
Wie häufig trinkst du Alkohol? |
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Wie viele Gläser trinkst du üblicherweise an einem Tag, wenn du Alkohol trinkst? |
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Welche Art von alkoholischen Getränken trinkst du regelmäßig? |
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